Karena penderita asam lambung terbilang sangat sensitif terhadap suatu hal terutama makanan. Jangan sampai anda melakukan hal sepele yang malah dapat mengekibatkan asam lambung naik, seperti salah mengonsumsi makanan atau minuman, bahkan jika telat maka pun akan menjadi masalah besar bagi penderita asam lambung. Hal tersebut jelas dapat mengganggu rutinitas anda bahkan tidak jarang yang mengakui bahwa asam lambung adalah penyakit yang membuat pengidapnya menderita. Untuk itu berikut ini akan kami sampaikan mengenai aktivitas yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung, berikut adalah ulasannya .
> Jika anda menderita asam lambung yang cukup parah, sebaiknya anda hindari untuk mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Asam lambung merupakan gangguan kesehatan yang menyebabkan masalah pada pencernaan. Sebaiknya anda makan dengan porsi kecil saja, namun tambahkanlah jam makanan anda, misalnya jika anda makan 3x sehari namun dengan porsi besar, untuk sekarang cobalah untuk makan 5-6 kali sehari namun dengan porsi besar, untuk sekarang cobalah untuk makan 5-6 kali sehari namun dengan porsi kecil. hal ini bisa mengurangi kembung setelah makan.
> Penderita asam lambung dilarang keras melewatkan makan wajib setiap harinya, harus anda ketahui bahwa perut akan terus memproduksi asam lambung meski tidak ada makanan sama sekali. Jika perut dalam keadaan kosong maka cairan asam dalam perut akan mengikis dinding usus halus sampai mengakibatkan luka, Atur setiap jam makanan anda, luangkan waktu untuk mengisi perut demi menjaga kesehatan anda.
> Stop mengonsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung. Hindari makan-makanan pedas, asam, gorengan atau berlemak, hal tersebut dapat mengurangi risiko iritasi pada dinding perut.
> Jika anda penikmat kopi. Sebaiknya hindari kebiasaan tersebut, kopi merupakan minuman yang mampu memicu asam lambung kumat, selain kopi masih ada minuman-minuman lain yang mampu membuat asam lambung kumat seperti, minuman bersoda, beralkohol atau minuman bersifat asam tinggi.
> Berhenti merokok. Merokok dapat membuat bagian organ dalam tubuh menjadi semakin asam, bahkan dapat di perparah lagi jika efek rokok sudah menyebar kedalam aliran darah. jika sudah begitu maka penderita gastritis akan sulit untuk mendapat kesembuhan dan berpotensi untuk mengidap kanker perut.
> Mengelola stres. Seorang yang menderita asam lambung sebisa mungkin harus mampu menjaga tingkat stres setiap harinya. Bahkan stres mampu membuat asam lambung naik dan menyebabkan sesak nafas, mual dan muntah. Stres memang akan sulit untuk dihindari tapi cobalah untuk berlatih dan terus tenangkan diri.
> Hindari makanan tanpa mencuci tangan. Penderita asam lambung harus benar-benar bisa merawat dirinya dengan baik.
> Pasaklah makanan sampai matang dengan sempurna, penderita asam lambung dilarang untuk mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang, itu adalah salah satu tindakan untuk mengurangi risiko perut terinfeksi.
> Kurangi mengonsumsi obat-obatan berbahan dasar kimia, kurangi mengonsumsi obat jika berganti-ganti merk, dan pilihlah obat yang terbuat dari bahan herbal. Karena bahan herbal merupakan alternatif yang baik untuk meminimalisir terjadinya efek samping pada tubuh.
Itulah aktivitas yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung, semoga dengan adanya ulasan berikut bisa membantu anda sebagai penderita asam lambung.
0 Response to "Aktivitas yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung."
Posting Komentar